ダイエット大百科

女性が抱える悩みの中で一番といえるのが、『下半身太り』
なのではないでしょうか？
職場のある男性社員がなんとなく言っていたのを聞いたのですが、
世の男性は女性が思っている以上に女性の脚をいつも見ているそうです。

そして、男性同士で評論しあっているという、
ちょっと迷惑な事実があるということもわかりました。
なんかいやらしい感じですが、世の男性は細くてきれいな脚をしている
女性に、いつも魅力を感じているということでしょう。


さて、それでは実論に入りたいと思うのですが、まずは下半身太りを
してしまう理由を考えてみましょう。
「お腹の肉は落ちたけど、足の肉はついたまま」


これは、単純に体の部分的な太り方の違いなのです。

下半身というのは、脂肪細胞中の脂肪の調節するシステムが
他の部分に比べて劣っています。
それなので、通常の部位よりもセルライトがお尻や太ももの周りに
多くついてしまうのです。
脂肪や水分や老廃物を溜め込んでしまう特徴をもっているのです。
要するに脂肪には変わりないのですが、特に悪玉の脂肪と考えてください。

この悪玉脂肪はかなりやっかいで、体重の多い少ないに係わらず
存在しています。
女性に特に多いのですが下半身に皮下脂肪を溜め込みすぎてしまい、
下半身に重点的に発生してしまうのです。

先ほども申し上げたように、このセルライトと呼ばれるものは悪玉の脂肪であり、
毛細血管に酸素や栄養素が送られず発生し、
あの醜いデコボコ状になってしまいます。

さらに、重力に逆らい生活している二足歩行の人間はやはり
血液自体が脚に蓄積されそれも要因となってしまいます。

また、リンパ液の流れが滞り毒素を吸収したままの状態で
流れがストップしてそれが悪影響を及ぼすのです。

前置きが長くなりましたが、これから脚やせの為の簡単マッサージをご紹介します。

とても簡単なので最後までお付き合いください。


脚痩せマッサージ

最初は足裏から行います。
実際にやりながら読んでくださいね。
足の指と指の間に手の指を絡ませ反対の手で脚の踵から指の付け根に
かけて強めにこするようにして下さい。
この際、アロマオイル（なければベビーローション）でやるとスムーズに行きます。

これを痛気持ち良い位に２、３０回行って下さい。

痛気持ちよくなってきましたか？


では次に、足の甲の部分の指と指の骨の間を1 本1 本10 回位行って下さい。

ポカポカしてくるのが実感できます。

足の裏だけをマッサージしてしまいがちですが、
甲の部分も重要なのでよくマッサージして下さいね。
コツは一緒です。

それからは、下から上へ揉み解すように、ふくらはぎ・太ももを
足の付け根にかけて往復5 回位揉み解して下さい。

揉み解しましたか？


たった、これだけの作業を毎日繰り返すだけで結果が出てきます。

そして、オフィスなどでも簡単にできる方法もあります。


椅子に背筋を伸ばした状態で座り、
足を少し浮かせて足首を伸ばして上げて伸ばして上げて、
<を繰り返して下さい。

あなたは、ちゃんと食べないと結果的には太る、ということをご存知でしたか？

人間の体というのは本当によくできていて『食べない』でいると危険を察知し、
栄養を必要以上に摂り込んでしまい、餓鬼に備えて主に脂肪を溜め込もうとします。

更に摂り込む栄養が少なくなると、最悪必要ないと判断される
骨や筋肉からも栄養を吸収し、骨や筋肉は痩せ衰え、脂肪だけが溜まってしまう、
という恐ろしい現象が起こります。

『知らない』ということは怖いことなのです。
要するに正しい知識さえあれば、あとはそれを繰り返し、
飽きずに毎日やることで結果は必ず出てくるのです。

ツライ運動や食事制限を継続するのは、非常に大変ですし非現実的ですが、
このような簡単な方法なら、誰にでもできると思いますので、
是非やってみてくださいね。

あなたの成功を心より応援しています。